Головна сторінка » Блоги » ОдягайкО » Відверто про особисте в житті молодої мами | Про що мовчать мами

Відверто про особисте в житті молодої мами | Про що мовчать мами

7 Квітня 2021 14:36   Переглядів: 36
Теги:
Подобається Рейтинг поста: 0
Так це дійсно так! Але все ж, є деякі нюанси, які, так би мовити, трохи псують цю картину глобального щастя. І про ці речі дуже мало говорять відкрито. Але якби майбутні мами знали про це не дуже приємне, що їх може чекати після пологового будинку, напевно багато робили б заходи для уникнення або мінімізації вищевказаного. Корисним так само буде знати про аптечку для мами і малюка... Більше цікавого в блозі odjagajko.ua/blog
 
Живіт
 
На жаль, не так просто зберегти гарний животик після народження дитини. Не кажучи вже про те, що це взагалі може перерости у велику проблему. Щоб уникнути неприємних змін, слід скористатися такими порадами:
 
1. з раннього терміну вагітності зволожує і живить шкіру живота. Найкраще для цього підійдуть різні масла, наприклад, оливкова. Також можна використовувати спеціальні креми, але такий варіант обійдеться Вам дорожче, а більшого результату не дасть;
 
2. щоб уникнути розривів м'язів, зміцните свій прес до зачаття, гарненько його підкачайте.
 
Груди
 
Друге, що страждає у жінки під час вагітності та пологів - молочні залози. У будь-якому випадку форма грудей зміниться; але те, наскільки, залежить від Вас. З метою мінімізації обвисання намагайтеся постійно носити спеціальний бюстгальтер з широкими бретелями, без кісточок і з хорошою підтяжкою, як тільки Ви завагітніли. Також регулярно робіть тренування на зміцнення м'язів грудей, які будуть її підтримувати. Для цього почекають вправи «тиск долоньку на долоньку перед собою» і «підйом і опускання рук за спиною, схрещених в замок». Ще один метод поліпшення еластичності тканин - масаж з використанням контрастного душу.
 
Якщо Ви хочете поліпшити стан грудей вже після годування, то краще використовувати для цього спеціальні засоби, в тому числі крему і масла. Їх потрібно втирати рухами від низу до верху, одночасно роблячи своєрідний масаж. Мезороллер (з товщиною голок як для особи) також буде Вам корисний.
 
Ще розповімо Вам про одне інтимному моменті, що стосується молочних залоз. Якщо Ви годуєте грудьми, то врахуйте, що молоко часто підтікає. І це може відбуватися в перервах між годуванням. Ви повинні бути до цього підготовлені, особливо коли перебуваєте поза домом.
 
Порада: використовуйте спеціальні вбираючі прокладки для грудей. На аліекспресс їх можете придбати більш практичні багаторазові тканинні з прошарком поролону.
 
Інтимне життя
 
Саме незручне, про що можна говорити після пологів - розриви промежини і біль під час сексу. Це важко не тільки фізично, а й морально. Адже Ви розумієте, що на деякий час позбавляєте Вашого чоловіка інтимних утіх, які йому потрібні, як мінімум, для здоров'я. Якщо у Вас відбувається саме так, не турбуйтеся, це нормальний процес. Таке зустрічається досить часто, просто про це не говорять. Згодом гормональний фон вирівняється і все стане на місце.
 
Щоб уникнути розривів або хоча б полегшити ситуацію, підтримуйте в тонусі м'язи промежини за допомогою спеціальних вправ і масел. Під час вагітності виконуйте вправу Гегеля чергуючи стиснення і розслаблення м'язових тканин в інтимному місці. Комплекс масел для запобігання розривів втирайте в задню частину промежини з 34-го тижня. Як правильно це робити Вам підкаже додається інструкція в упаковці.
 
Організм в цілому
 
Виношування і народження дитини - великий стрес для жінки, незважаючи на те, що вона призначена для цього. У цей період можуть виникнути збої і різні зміни в організмі. Прислухайтеся до себе, не хвилюйтеся передчасно. Нічого страшного, якщо у Вас зміняться смаки і переваги, ставлення до їжі і запахів. А в разі, наприклад, зміни показників крові, слід просто проконсультуватися з лікарем. Головне, не панікуйте і будете готовими до того, що таке може статися. Всі поживні речовини будуть віддаватися дитині, а Вам залишиться мінімум для виживання. Тому намагайтеся підтримувати свій організм, приймати кальцій і вітаміни, допомагайте йому витримати це навантаження.
 
Спосіб життя
 
Ваше життя змінитися кардинально, "до" і "після" появи дитини. Тепер Ви будете більше прив'язані до будинку і до малюка, особливо перший рік-два. Добре, якщо поруч будуть помічники, які зможуть Вас хоча б ненадовго розвантажити і дати можливість відпочити, змінити обстановку.
 
І ще одна порада: відкиньте убік забобони і підготуйтеся до поповнення в родині. Купуйте до пологів найнеобхідніші на перший час предмети, коляску, ванночку. Тому що приїхавши додому з новонародженим на руках, Вам буде зовсім не цього, а речі знадобляться відразу.
 
Додати в: